KAMU SULIT TIDUR? ATASI DENGAN MANDI AIR HANGAT

Contact Float

14 May 2022
Inspiration

Mandi air hangat merupakan salah satu trik yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia. Banyak penelitian yang sudah membuktikan hal ini, salah satunya penelitian yang diterbitkan US National Library of Medicine. Namun apakah tidak berbahaya kalau mandi air hangat setiap malam sebelum tidur? Lebih jelasnya, yuk baca artikel ini hingga selesai.


  • JANGAN TERLALU PANAS: Harus diakui mandi air hangat setiap hari bisa mendatangkan dampak buruk, salah satunya kulit jadi kering dan sensitif. Untuk itu pastikan suhu yang kamu gunakan di bawa 40Celcius. Takaran ini dianjurkan oleh pakar kesehatan kulit.

  • MINYAK ESENSIAL: Kalau kamu ingin berendam, sebaiknya tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak zaitun, minyak kelapa murni dan lainnya. Banyak sekali manfaat dari minyak esensial seperti meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kecemasan, mengatasi pegal dan sebagainya. Minyak ini akan bekerja lebih maksimal pada suhu panas.

  • KERINGKAN DENGAN CARA DITEPUK: Hindari mengeringkan tubuh dengan cara digosok, cukup tepuk-tepuk hingga kering. Pastikan kamu menggunakan handuk yang lembut dan bersih agar kulit tidak rusak.

  • MOISTURIZER: Untuk menjaga kelembaban alami kulit, jangan lupa gunakan pelembab atau moisturizer setelah kamu mandi. Pastikan kamu langsung menggunakannya karena hasilnya tidak akan maksimal bila jeda pengaplikasiannya terlalu panjang. Hindari pelembab yang mengandung asam salisilat, alkohol dan benzoil karena bahaya untuk kulit.

Share This Article